افقدي 5 كيلو أسبوعياً.. بـ"رجيم الماء"
الكثير منا قد
تعب من البحث عن افضل رجيم فيوجد عدد كبير جدا من انواع الرجيم ولكن لا فائده منها
والبعض الاخر قد انفق الكثير من الاموال على دكاترة الاغذية لعلاج السمنة المفرطة ولكن
هل فكرتم بان علاج السمنة وافضل الرجيم هو رجيم الماء المتواجد عندك وبكميات دون ان
تلجأ الى عمل وصفات وخلطات كثيرة لا فائدة منها وتوفرى مالك فالحل موجود داخل المنزل.
يعد "رجيم
الماء" واحداً من أحدث الأنظمة الغذائية التي تعمل على تخفيض الوزن بشكل سريع
وفعال دون آثار جانبية، ولكن الكثيرين من متبعي الأنظمة الغذائية المختلفة لتخفيض الوزن
لا يعلمون عنه الكثير، على رغم أن هناك العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت
أخيراً، وأكدت على دور رجيم الماء في تخفيض الوزن بشكل سريع وآمن.
رجيم الماء عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تنظيف
الجسم من الفضلات والشوائب، وذلك من خلال شرب عدد محدد من أكواب الماء على مدار ساعات
اليوم ولمدة أسبوع، بجانب الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
اذا ما هى فوائد الماء وطرق استخدام الماء لعمل رجيم؟
بصرف النظر عن
الرجيم فالماء فى حد ذاته له اهمية قصورى وضرورية للغاية فالماء يساعد على حرق الدهون
الموجودة فى الجسم كما ان الماء يعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة.
رجيم الماءشرب
الماء على الريق يكافح الامساك.
فوائد الماء كثيرة
جدا ومتعددة وسوف نتحدث عنها فيما بعد ولكن الان سنتحدث عن رجيم الماء.
ما هو برنامج رجيم الماء؟
يعتمد هذا الرجيم
على شرب عدد كبير من اكواب الماء باستمرار وهذا معروف من اسمه, فى البداية وقبل التحدث
عن هذا الرجيم عليك بالتحدث عن الدكتور المختص لك قبل البدء فى عمل اى رجيم.
يوضح ترجع أهمية
تناول الماء فى هذا النظام الغذائي انه يعمل على امتلاء المعدة، وبالتالي يقلل من الإحساس
بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، إضافة إلى ان شرب الماء بكميات كبيرة يمنع
تراكم الدهون وترسيبها فى الجسم.
أثبتت العديد من
الدراسات والأبحاث الطبية في مجال السمنة وزيادة الوزن، إن للماء دوراً حيوياً وفعالاً
في رفع مستوى "الأيض" الحرق بداخل الجسم، مما يعني تحفيز الجسم على التخلص
من الدهون والوزن الزائد بشكل أسرع.
كما إن للماء أهمية
قصوى في تخليص الجسم من السموم، والإمساك المزمن الذي ينتج عن كسل الأمعاء، فبالتالي
يعمل الماء على حركة الأمعاء وسهولة التخلص من الفضلات، مما يعني نزولاً ملحوظاً في
الوزن.
أن اتباع رجيم
الماء بشكل صحيح يعمل على تخفيض الوزن 5 كيلو خلال أسبوع، بدون أن تفقد البشرة نضارتها،
للدور الذي يلعبه الماء في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ومحافظته على خلايا البشرة
وحيويتها.
يوضح، أن على متبعي
هذا النظام الغذائي مراعاة أن ينفذ هذا النظام لمدة أسبوع واحد فقط، وأن يرعى المواظبة
على تناول2 كوب من الماء قبل الإفطار يوميا، إضافة إلى عدد من الأكواب التي يحتوي عليها
النظام الغذائي على مدار ساعات اليوم.
رجيم الماء، لخسارة
5 كيلو خلال أسبوع..
الإفطار:
ـ توست + بيضة
مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت.
ـ بعد ثلاث ساعات
تناول كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.
الغداء:
ـ كوب ماء كبير
+ لحم أو سمك أو تونة أو دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة
بأي كمية.
ـ بعد ثلاث ساعات
2 كوب ماء كبير + تفاحة.
العشاء:
كوب ماء كبير
+ لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن
+ سلطة.
اليوم الاول
فى اليوم الاول
فى عملية الرجيم عليك بتناول ثمانية اكواب من الماء واذا رغبت بشرب شئ اخر فعليك بعصير
التفاح لا اكثر ولا اقل والسبب فى ذلك هو ان
التفاح به حمض الماليك بنسبة كبيرة والذى يساهم بدرجة كبيرة فى تخليص الكبد
من السموم الموجودة. وان الماء البارد والذى سوف تتناوله بمقدار 8 اكواب جسمك سوف يسخن
هذا الماء وينتج عنه سعرات حرارية وان شعرت بالجوع فعليك بتناول الفاكهة مثل البطيخ
ولكن عليك بالاكثار من فاكهة التفاح وعرفنا لماذا.
اليوم الثانى
اليوم الثانى فى
عملية الرجيم سوف تمد جسمك ببعض من الخضراوات النية وليست الخضراوات المطبوخة والتى
بها سعرات حرارية قليلة ولكن الخضراوات النية السعرات الحرارية اعلى وذات قيمة غذائية
كبيرة وننصحك بتناول بعض من الجزر اذا شعرت بان جسدك يحتاج الى الطاقة او السكر هذا
بخصوص الطعام اما بخصوص الماء فسوف يزيد معدل اكواب الماء الى عشر اكواب اى زيادة كوبين
فى اليوم الثانى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق